守住阳光守住梦——大学生心理素质测评和训练

内容摘要 · · · · · ·

本书是大学生心理健康教育读本。目前心理疾病正在“入侵”大学校园，高校学生的心理健康问题日益引起社会的关注。
编著者针对大学生学习、生活和成长过程中遇到的各方面问题而编写此书，为大学生普及心理健康知识，帮助他们掌握心理调适的最佳方法。

作者简介 · · · · · ·

肖峰，男，心理学硕士。现任北京慧源心理与教育研究中心主任，高级心理咨询师，高级心理训练指导师，中国心理健康协会会员，中国健康教育协会会员，中国音乐治疗协会会员，北京社会心理学会会员，曾任中国青少年研究中心兼职研究员，北京二十一世纪心理健康教育学校指导专家等职，出版过多部心理学专著，任多家有影响力报刊心理专栏主持，设计了自信心理学、学习能力训练、心理激励训练、心理实践能力训练、学生注意力训练等多项卓有成效的心理训练。

图书目录 · · · · · ·

第一章 绪论
大学生的心理健康标准
大学生的心理问题
心理健康状态等级划分
第二章 学海罗盘
学习不能承受之压
人生失去了奋进的动力
学习需要加油
成功的敌人：恐惧失败
学习不能专注的症结
小心你的归因方式
第三章 人际导航
苹果呀，你为什么不是橙子
别让嫉妒遮敝了双眼
矛盾产生了，你善于化解吗？
我的好朋友误会了我
架设心与心之间的桥梁
第四章 情感指南
爱上老师好烦恼
摆脱暗恋的折磨
拒绝求爱也需要技巧
失恋巧突围
网恋，我心中的痛
第五章 性的是非
性自慰的是与非
你真的是同性恋吗？
大学生：禁果该不该摘？
当你“情不自禁”时
女孩如何对待异性的骚扰呢？
第六章 自信有术
把自己看成优秀的
不必担心别人的看法
不怕失败才会成功
走出心灵孤寂的沼泽
贫穷非我错，干嘛要自卑
为自己来自小地方而自卑
接受自己的长相
活出人生的滋味来
肩负重担求快行
第七章 心理调节
第八章 人生规划
第九章 心病CT
第十章 人格障碍

书摘 · · · · · ·

书摘
造成小蔓最后苦恼的主要原因来自学习上的压力。在大学生涯中，学习
生活仍是大学生最主要也是最重要的部分。北京师范大学的一位心理学教授
曾指出：现在学生的压力主要来自于学习。学习压力对大多数学生来说都是
一种烦恼，不管是学习成绩好的学生还是成绩差的学生，对过量的作业表示
厌烦、对频繁的考试心有余悸，都是十分常见的。
众所周知，学习成绩以其特有的属性，受到学生、家长、老师的重视。
学习成绩的好坏，将直接体现学生的荣誉以及是否辜负了父母为自己的辛劳
与对自己的殷切期望。因此，学生面对学习，感到压力重重。据心理学者最
近一项调查显示，现代大学生承受着较大的学习压力。对部分大学生来说，
学习很少是出于自己的认知兴趣，而是迫于外在的压力。这种压力来自学校
教师、家长及在教师家长影响下的伙伴们的评价。若想证明自己的存在价值
，就要在考试中取得好名次。而好名次只能由几个学生获得，在这种情况下
，大多数孩子都或多或少地感到了学习的压力。43．6％的大学生感到学习
压力较大，只有17．6％的大学生说没有学习压力，其他大学生介于二者之
间。进一步分析可发现，大学生学习成绩越低，其学习压力越大。学习成绩
末等组里约有400名独生子女，只有7．9％的大学生没有压力，92％都感到
有较大压力。
总的来说，引起当代大学生压力过重的原因是多方面的。首先是体制层
面上的问题。其次是传统文化的习惯力量。第三是落后的学习观念和教育模
式。考试第一、分数第一、升学第一、智育第一的现实不可避免地造成沉重
的学习压力。
P13-14

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